手首と自宅で体力づくり | オレンジホーム企画

お久しぶりです。
管理部の佐々木です！

この度、Apple watch（アップルウォッチ）デビューを致しました。
時計を見る時に好きなものを見れたらいいなという不純な動機と、ちょっぴりの健康意識をもって、Amazonプライムデーにてseries7を購入です。

実物はこんな感じ（汚くてすみません）

摂取カロリーが、アクティブエネルギー（運動で消費したエネルギー）と安静時消費エネルギー（基礎代謝）を超えなければ痩せるはずということらしいです。
休日に48歩くらいしか歩いてこなかった人なので、とりあえずの目標は毎日運動で400キロカロリーの消費です。
はじめに500キロカロリーにしたら普通に達成できなかったので下げてます。

目標を達成するとこのような感じになります。
昨日は1808キロカロリー消費したみたいですね。
ただ、ご飯にプラスして360キロカロリーのチーズケーキを食べたので正直プラマイゼロです。
30分のエクササイズは標準で目標になっていて、下のスタンドは1時間に1回立ち上がった回数です（立たないと通知が来ます）

１ヶ月割とさぼりすぎですね

身に着けてない日もありますが、寝てる時もつけているのでほぼ1日中使ってもバッテリーが持ってます。
お風呂に入る時に外して30分ほど充電すれば満充電になるので、正直三日坊主的にはすごく便利です。
たまにほめてくれるのもいいですね

他にはこんな感じのことが測れます
▽▽▽▽

△△△△

私のもっぱらの心配は心肺機能で、上げ方を本当に知りたいなと思ってます。
今は60代女性の平均くらいですね。
病院に行く方がいいのかと思うくらいには悪いですね。怖いですね。

自宅での運動はいつもYouTubeの竹脇まりなさんにお世話になっております。
賃貸でも出来る運動が沢山あるので、大変助かっております。
12月に、松田・大津・佐々木のダイエット勝負の結果測定があるのでそれまで頑張ります…！
正直今の順位予想は最下位なので本当に今日から頑張ります！

最近クロッキーをはじめ出しました。今効果は特になしですのでこれも頑張ります！ではでは！