こんにちは、設計の小田です。
先週のブログで榊原さんがスピンバイクで運動していると書いていましたが、私もやっと重い腰を上げて少し運動を始めました。
スピンバイクはカッコよくて私も欲しいと思いましたが、私が始めたのは何も必要のないウォーキングです。
週に3、4回、会社から帰ったらすぐに始めます。普段、車通勤でデスクワークなのでほとんど歩いていません。
なので久しぶりに3、4キロ歩いただけで全身筋肉痛になってしまいました。
でもそれだけ運動の効果があるということだと思います。
ただ、もともと散歩も退屈なので苦手で、ウォーキングもやったことがありませんでした。
それでこの退屈を紛らわすためにスマホに「オーディオブック」のアプリを入れて、本の朗読を聞きながら歩いています。
これはかなりいいです！！
話に夢中になるのであまり距離に意識がいかず、気が付くと3キロは歩いています。読書もできて運動もできて一石二鳥です。
そして、オーディオブックは聞き方の早さを変えられます。2倍速で聞けるようになると、脳の処理能力が上がり、頭が良くなるらしいのです！！
もう一石二鳥どころか一石三鳥にもなるかもしれません(笑)
「オーディオブック」には何種類かありますが下記の2種類がおすすめです。
・Amazon系の「Audible」月額1,500円
・Androidスマホにはもともとインストールされている「オーディオブック」聞き放題プラン月額750円
しばらく頑張ってみようと思います。続けばいいなあ…
